La amplia difusión y aceptación que tiene el yoga hoy, comprueban su eficacia.
La medicina moderna, la medicina laboral y la OMS recomiendan su práctica y reconocen sus beneficios.
Actualmente también se están reconociendo y estudiando en Occidente, los beneficios de la medicina tradicional india, o ayurveda, la ciencia de la vida larga y feliz, cuyos orígenes milenarios están unidos al yoga.
Se basan en principios simples, naturales y contundentes para la salud física, mental, y emocional, considerada como un estado de armonía.
Estos principios son:
- La respiración consciente.
- La relajación profunda.
- El alineamiento postural (asanas).
- La alimentación consciente (adecuada para cada persona).
- La meditación.
Beneficios de la práctica del yoga
- Genera salud y bienestar.
- Alivia tensiones, stress y contracturas.
- Aumenta la capacidad de concentración.
- Libera la mente y aumenta la lucidez.
- Da confianza y ayuda a tomar decisiones.
- Promueve actitud y pensamientos positivos.
- Aumenta la capacidad de rendimiento en las actividades deportivas.
- Indicada en todos los casos de problemas respiratorios, fobias y pánico.
- Regula el metabolismo.
- Regula el sistema endócrino femenino.
- Mejora problemas de insomnio.
- Su objetivo es la longevidad en perfecta salud.
- Su filosofía enseña a tomarse los problemas con mayor desapego.
- Ayuda a conectarse con los propios deseos y necesidades.
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